PCOS: Když tělo volá po změně
Polycystický ovariální syndrom neboli PCOS je dnes jednou z nejčastějších hormonálních nerovnováh u žen. Přesto ho stále vnímáme velmi zjednodušeně.
Možná ti bylo řečeno, že máš „jen nepravidelný cyklus“, „vyšší testosteron“ nebo že „to vyřeší antikoncepce“. Jenže pokud tohle čteš, pravděpodobně cítíš, že to není tak jednoduché.
Tvoje tělo nereaguje náhodně.
Dává ti signály.
A pokud je začneš vnímat, můžeš ten příběh změnit.
Co se v těle skutečně děje…
PCOS nevzniká ze dne na den. Je to výsledek dlouhodobé nerovnováhy v několika propojených systémech, které spolu neustále komunikují.
Z pohledu naturopatie i fyziologie se nejčastěji jedná o narušení těchto os:
– HPO osa (hypotalamus–hypofýza–vaječníky)
– HPA osa (stresová osa)
– metabolická regulace (inzulin a glukóza)
Když se tyto systémy rozladí, začne se měnit celý hormonální obraz v těle.
Inzulinová rezistence a metabolický tlak…
U velké části žen s PCOS hraje zásadní roli inzulinová rezistence.
Tělo hůř reaguje na inzulin, a proto ho produkuje víc. Zvýšený inzulin pak stimuluje vaječníky k vyšší produkci androgenů (např. testosteronu).
To vede k:
– narušení ovulace
– nepravidelnému cyklu
– akné a zvýšenému ochlupení
– ukládání tuku, zejména v oblasti břicha
Tělo se tak dostává do začarovaného kruhu mezi metabolismem a hormony.
Hormonální dysbalance (HPO osa)
Za normálních okolností spolu mozek a vaječníky komunikují velmi citlivě.
Hypotalamus vysílá signály (GnRH), hypofýza reaguje produkcí LH a FSH a vaječníky podle toho dozrávají folikuly a probíhá ovulace.
U PCOS dochází často k:
– zvýšenému poměru LH vůči FSH
– nedozrávání folikulů
– anovulaci (neprobíhá ovulace)
Folikuly zůstávají „nedokončené“ a vytváří typický obraz polycystických vaječníků.
Chronický stres a HPA osa
Dlouhodobý stres zásadně ovlivňuje hormonální systém.
Pokud je tělo dlouho v režimu přežití, zvyšuje se produkce kortizolu. Ten má přímý vliv na:
– inzulinovou citlivost
– tvorbu pohlavních hormonů
– ovulaci
Tělo vnímá stres jako signál, že není bezpečné prostředí pro reprodukci. A podle toho se začne chovat.
Zánět a vnitřní prostředí
Nízkostupňový chronický zánět je u PCOS častý, i když není vždy viditelný na první pohled.
Může vznikat vlivem:
– nestabilní glykémie
– nevhodné stravy
– stresu
– narušeného střevního mikrobiomu
Zánět dále zhoršuje hormonální nerovnováhu a citlivost buněk na inzulin.
Jak to často vzniká v praxi?
– po vysazení hormonální antikoncepce
– po hormonální stimulaci nebo IVF
– dlouhodobý stres a režim „přežití“
– opakované diety a kolísání váhy
– inzulinová rezistence a nestabilní glykémie
– chronický zánět v těle
– narušený spánek a cirkadiánní rytmus
– vysoký tlak na výkon a dlouhodobé přetížení
Skutečná změna začíná tam, kde přestaneš bojovat a začneš chápat své tělo
Z vlastní zkušenosti vím, jak snadné je uvěřit, že stačí ještě víc zabrat. Další dieta, víc pohybu, větší kontrola. U PCOS to ale většinou nikam nevede. Ne proto, že bys dělala málo, ale proto, že řešíš jen část celku.
PCOS se neodehrává jen ve váze nebo ve vaječnících. Dotýká se metabolismu, hormonů, nervového systému i toho, jak žiješ a jak se cítíš. Proto nestačí jít jen za trenérem nebo hledat další dietní plán. Tělo potřebuje jiný přístup. Potřebuje bezpečí, stabilitu a podmínky, ve kterých se může začít znovu regulovat.
Když se začneš dívat na své zdraví komplexně a propojíš výživu, práci s nervovým systémem, hormonální rovnováhu i vlastní vnímání těla, začne se postupně měnit i to, co se zdálo zaseknuté. Přichází větší klid, stabilita a často i návrat cyklu a plodnosti.
Není to rychlá cesta. Je to návrat k sobě. A právě v tom je síla.
Jsem v tom s tebou
Kraniosakrální terapie významně pomahá regulovat nervový systém
Pomáhám ženám na jejich cestě života bez PCOS